今、のんでるスムージーのコストについてです。 まわりの人にスムージーいいよいいよといっているのですが、やはりきになるのはコスト。 (2019/05/19) 時点でのレシピは以下 人参 １本 小松菜 １束? ヨーグルト大さじ１．５ バナナ １本 オートミール　大...

プチ断食について まえまえからやってみたいと思ってたプチ断食 朝たべて 昼、夜は食べずに、とか

カロリーについてです。 もう何十(百)回以上もカロリーについて考えてきて、満足うまくダイエットできてないのは自分のアプローチがまずいからだなーと思います。 数年ぐらいまえに、65kg→59kgまでおとせたのですが、それから、おとせてないです。 体重落としたい人はいろ...

胸肉問題なのです。 食べるならおいしくきちんt食べたいなと思うわけですが、なかなか難し。 ブライン液なるものを知ったのです。 いきおいあまって塩分計も買ってしまい。 が、実は塩麹のほうがやわらかくなるのではと思ってて...これは試すしかないのと、それぞれの感覚かなと。...

ここんとこの食事状況です。 寒くなってから、お昼はおにぎり食べてます。 もちろん麦入り おにぎりのすすめ | 懸垂やろうぜ！ 押麦 | 懸垂やろうぜ！  寒くなると、お米が欲しくなるような気がする。 いまのところお米１日１合と麦にシーチキン（ノンオイル）１缶入...

メモです。 ダイエットに関して。 人の活動(運動単位？)をメッツという単位で考えて計算できるようです。  下のPDFにいろいろなメッツが分類されていました。 http://www.nibiohn.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf ...

2015年の下書き ４年前から着実に体重を落としているので、まあ、自分はある程ダイエット成功者かなとは思っているのですが、気持ちあと２〜1.5kg落としたいです。 落としたい理由は、怪我防止（軽ければころんでも自分の体重で怪我しずらいかなという考え）、懸垂の回数をあげた...