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ホットクック でゆで卵

体鍛える人は体重(1kg)にたいして1.5gタンパク質をとったほうがよいということを真に受けているのですが、食べるものからとるのが厳しいです。 目標体重が56.9kgなのですが、トレ続けていくとして、欲しいタンパク質量は、85.53gとなります。朝スムージーにプロテインを入...
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ブライン液か、塩麹か　書きかけ

胸肉問題なのです。 食べるならおいしくきちんt食べたいなと思うわけですが、なかなか難し。 ブライン液なるものを知ったのです。 いきおいあまって塩分計も買ってしまい。 が、実は塩麹のほうがやわらかくなるのではと思ってて...これは試すしかないのと、それぞれの感覚かなと。...
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[パン]超熟ライ麦入り(たんぱく質4.9g) - ライ麦畑でつかまえて？

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特にいちおしというわけではないけど、「超熟ライ麦入り」です。 タンパク質は、一枚あたり4.9g。 「もっちり、しっとり」はたしかだと思う。おいしいかな。 粒が気になる人にはおすすめできないけど。 [BOOK]トレーニングの相棒プロテイン | 懸垂やろ...
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[BOOK]トレーニングの相棒プロテイン

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トレーニングの相棒プロテイン 作者の方が、日本で初めて、プロテインを考えて普及したとのことです。 トレーニングする人にとって、きってもきれない関係がプロテインだとは思いますが、自分にあうのを探すのって大変ですよね。 本書では、サプリメントとしてのプロテインが低...
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