ゼラチン - Amazon
最近、インスタントのお味噌汁にゼラチンを入れて摂っています。
事の発端
youtubeのおすすめにでてきたことなのですが、脂質0、糖質0、タンパク質5gが小袋で摂れるらしいです。
ゼラチンのタンパク質はコラーゲンらしいです。
腱にいいのかなーと勝手に考えています。
おすすめな摂り方
インスタントのお味噌汁
乾燥わかめ(ふえるわかめ)
男前の豆腐(小さいサイズ)
ゼラチン１袋
ゼラチン
ホーム
Popular Posts
-
ネットで懸垂のやり方を調べると、反動をつけないやり方をすすめてる記事をみたりします。 筋トレ的にはそうなんだろうなとは思います。筋肉を肥大させて、見た目をよくするのが目的であれば、たしかに背中、肩、腕に効くようにするのが王道だと思います。 反動つけて、チートしちゃだめとい...
-
ゼラチン - Amazon 最近、インスタントのお味噌汁にゼラチンを入れて摂っています。 事の発端 youtubeのおすすめにでてきたことなのですが、脂質0、糖質0、タンパク質5gが小袋で摂れるらしいです。 ゼラチンのタンパク質はコラーゲンらしいです。 腱にいいのか...
-
まさか自分が練習するようになるとは思ってもいなかったマッスルアップ。 マッスルアップができるようになるまでをまとめてみます。 ちなみに、マッスルアップ(muscle up)は別名ロシアンチンニングともいうようです。 マッスルアップに必要な体力 いろいろ調... -
2014/08頃 芝公園で、シンさんのマッスルアップをみて、練習しはじめる。 鉄棒に胸をがしがしぶつけて、青タンができた。 2014/11/12 ブログで、一回もできない僕がどうやったら、マッスルアップをできるようになるかまとめてみた。 マッスルアップができるように...
-
まったく野球について(世の中の動向についてもですが)知らない僕でもベイスターズが優勝というのを知りました。 画像は、chatgptさんに生成してもらっています。これは正しく表現できているのであろうか。。。 「26年ぶり3度目の優勝」四分の一世紀ぶりということですよね。ぐっと... -
明日からのトレーニング計画 懸念材料は、左の足首。残業しないとお仕事終わらないこと。 食事は、朝〜夜全て自炊でいきたい。 スープを入れることができるフードコンテナを購入したので、お昼はそれで、いく。 お酒は、水、金ぐらいはOKにして月、火、木は控えたい。 野菜多めに...
-
ここにメモしておきます。 懸垂とは 懸垂 - Wikipedia wikipediaには、チンニングでまとめられている。 日本語で懸垂といった場合どうも、プルアップとチンアップの両方を指しているみたい。 pull up, chin-upで分ける場合、おおま...
-
春ですねー、ころなかさんのなかまだまだ厳しいで世の中です。 ここ半年ぐらいとれしてませんでした。懸垂しない月が１ヶ月こえるなんてここ数年ではじめてでした。体重は変わらず。また酒量はふえましたね..... トレってなくて、実は肩があがらなくなってしまって、これが巷でいうn0才肩？...
-
商品一覧｜常陸野ネストビール ちょっと呑んでから時間がたってしまったけど。 赤米というだけあって少し赤かったと思います(うろおぼえ...) グラスで呑みたいですね。 度数結構ありますね...7度.. 出会いもあればわかれもあるという感じの今日この頃ですが、いまだに... -
気がはやいけど、来週の目標を書いておきます。 ※週のはじまりは月曜日からで考えています。 トレーニングメニューを作ってもらったのだけど、今週コンプリートできなかったので、それを来週は達成してみたい。 で、どういうメニューかというと 月曜日 pullup 10...
0 件のコメント
コメントを投稿