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日本というか、東京というか、背の低い鉄棒しか公園にないが、そこでどうトレーニングするかは課題だと思う。 ようは工夫次第！ 背の低い鉄棒でも十分にマッスルアップの練習ができる。 動画では、assistedと表現されているが、ジャンピングマッスルアップ。３７秒あたりから。 ...
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メモです。 ダイエットに関して。 人の活動(運動単位？)をメッツという単位で考えて計算できるようです。 下のPDFにいろいろなメッツが分類されていました。 http://www.nibiohn.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf ...
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ジャンピングマッスルアップで検索してもあまりヒットしなくて、もしかしてこのジャンピングマッスルアップという言い方は正しくないのかもしれない。 とは言いつつも、ジャンピングマッスルアップとは何かなというわけで、たんに足が着いている状態でマッスルアップをするだけ。 キッピン... -
「管理のために用いられる測定はすべて信頼できない」 「計測結果が目標になると、その計測自体が役に立たなくなる」 「尺度が目標になると、良い尺度ではなくなる」 無理やり「懸垂やろうぜ！」にあてはめてみると、 数値を目標にするとごまかしがはいるかもしれない、ということな... -
メモです。 30分、両腕懸垂(9x2)、スクワット(12x2)、片腕ネガティヴ(3x2)でした。 間に数回懸垂したり、片手でとびついたりはしています。 記録をとらないとね、とは思います。 2024/11は、両腕の懸垂はまだ余裕ががあるので、一週間に１回増やしていって、12回... -
胸肉問題なのです。 食べるならおいしくきちんt食べたいなと思うわけですが、なかなか難し。 ブライン液なるものを知ったのです。 いきおいあまって塩分計も買ってしまい。 が、実は塩麹のほうがやわらかくなるのではと思ってて...これは試すしかないのと、それぞれの感覚かなと。...
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実は、ここ数年、リウマチ因子 D判定をずーと、健康診断でもらっていました。 僕の所属する会社では、年に１回は、健康診断を受けなければならないのでした。 もしかして、５，６年ぐらい前から？リウマチ因子定量という項目がD判定。 年齢もあがって、僕自身、あー体に、がたがきている... -
ゼラチン - Amazon 最近、インスタントのお味噌汁にゼラチンを入れて摂っています。 事の発端 youtubeのおすすめにでてきたことなのですが、脂質0、糖質0、タンパク質5gが小袋で摂れるらしいです。 ゼラチンのタンパク質はコラーゲンらしいです。 腱にいいのか...
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タイトルの通りなのですが、ペペロンチーノには胡椒はいれてはだめですよーという話なのですが、そもそもペペロンチーノどういうパスタ料理かをすぱっとイメージできなかったのですが、シンプルつやつやとした仕上がりのパスタなのでしょう。 そもそもパスタを茹でて食べることは多いのですが... -
パウラナー(Paulaner)のヴァイスビアが好きなのです。 瓶なら酒屋にもスーパーにも置いてあるので、それはそれでいいのですが、やっぱり樽生でのみたいんですよね。 白濁したやつを、でかいグラスで、泡ごと。瓶と樽生でそんなに違うのかといわれると、うまく説明できないので...
