4/23に撮ってもらった動画。 この懸垂だと、できてMAX11回ぐらいだと思う。 SWTの鍛錬がかっこいいなー  ＞＿＜！ もう２ヶ月たったけど、成長してない.... 明日からがんばるぞ！ おー

pull up高回数です。 no kipです。 気になったのは、 体をあげるときの呼吸音(吐く音？) レストの仕方が片腕づつ 懸垂しながら、呼吸を意識するのはいいのかもと思った次第。

非常に軽くやっているようにみえますけど、すごい。 コメントみますと反動つけているとちょっとネガなコメントがあったりしますが、肩くいっと前に送り反動つけて懸垂を安定してできるのはすごいと思いました。 評価が分かれる懸垂なのかなと思うけど75回、反動のつけ方は...

マッスルアップの難しさについて。 マッスルアップの定義について、なんだろうと思ってたのですが、下記の動画の前半部分によい説明がありました。 懸垂の限界点(スティッキングポイント)をこえて、体をバーのうえまでもっていくのがマッスルアップです。 懸垂だと、どうがん...

次回のトレーニングテーマは、「体をひきあげる」にします。  膝をぐっと曲げる勢い（反動）を使って体をななめにひきあげるようにする。  連続を５回ぐらい、何度も繰り返す。 コツをつかみたいので、疲れないようにして、長いあいだ何度も繰り返し練習してみたい。 以下...

ここにメモしておきます。 懸垂とは 懸垂 - Wikipedia wikipediaには、チンニングでまとめられている。 日本語で懸垂といった場合どうも、プルアップとチンアップの両方を指しているみたい。  pull up, chin-upで分ける場合、おおま...