[BOOK]トレーニングの相棒プロテイン

トレーニングの相棒プロテイン

作者の方が、日本で初めて、プロテインを考えて普及したとのことです。

トレーニングする人にとって、きってもきれない関係がプロテインだとは思いますが、自分にあうのを探すのって大変ですよね。

本書では、サプリメントとしてのプロテインが低いコストであること、いろいろなプロテインがあるよって、紹介しています。

良質なタンパク質を６gをとるのには、大豆プロテインが低コストらしいです。２０円。

卵一個が５０gで、３０円。食事だと、それなりの量を食べないとだめなんですよね。

あと、プロテインの効果、ほんとに（ハードに、きっちりと）トレーニングしている人がきっと、その効果を実感できるんでしょうね。

2019/04/30 追記
なんども、プロテイン飲むチャレンジしていて、ずーとできてなくて、はじめて、続けています。その方法は、スムージーを朝食にしていて、それにプロテインを２スクープ入れるようにしています。

現在とっているプロテイン、高いけど....