ぴんくのこつぶ - うん問題勃発中

ウン問題再びです。
[YOUTUBE]ダイエットスムージー うんtube | 懸垂やろうぜ！
前の投稿で、うん問題が解決かと思ってたのですが、実は、またちょっとでにくくなっているので、ぴんくの小粒かなと考えています。
水溶性の食物繊維が少ないのかなーとか、かさがでるもの食べてないのかなーとかいろいろ悩んでいます。
コーラックの中でも効き目が弱いもので試していこうかなと。なれると薬の量がふえてしまうようなので、できるだけ食べ物で解決していきたい。

スムージーとるおかげだと思うのですが、うんちが黄金色だったのが、ちょいとでなくなると、だんだん硬く黒っぽくなっていく...

便秘とおならの関係もちょっと考えていきたい。おなかの調子が悪いと(便秘気味だと...)やる気がなくなるような気がする....
4月からははやおきしたいので、２１時３０分以降の食事をひかえて、やばいと思ったら、寝る前に小粒をひとつのめばいいかなー。

しっかり効き目をだすためには牛乳とかと飲まないほうがよいらしいのと、空腹時にのむのがよいらしい。
便秘薬 おすすめ使用法なども紹介-コーラックQ&A ｜ コーラック ｜ 大正製薬

参考
コーラックは何時間で効く？１粒から１０粒までの統計結果を取りました