[ダイエット]カロリーという数字 書きかけだよ

カロリーについてです。

もう何十(百)回以上もカロリーについて考えてきて、満足うまくダイエットできてないのは自分のアプローチがまずいからだなーと思います。

数年ぐらいまえに、65kg→59kgまでおとせたのですが、それから、おとせてないです。

体重落としたい人はいろいろモチベがあるとは思います。僕のモチベーションは片腕懸垂です（もっとトレしろよと..）。

目標としては、56.9kgで、ここまでできたら、あとは維持していけたらいいかなー
(必要なカロリーはここで計算しています。:エネルギー必要量 - 高精度計算サイト)

維持していくなら、自分の場合、1900〜2200kcalかなー

ダイエットはカロリーじゃないだろうと一時期思ってたのですが、最近はカロリーを計算したほうがよいだろうと考え直してます。
※ビールを度外視するための言い訳だったのですが...

で、ビールのカロリーは、ざっくりで、３５０ml缶は200kcalと考えてます。

参考：缶ビールのカロリーを比較してみた！ コンビニで買える銘柄でランキング (2017年12月11日) - エキサイトニュース

 ちょっと前までは、バターコーヒーが自分のなかではブームだったのですが、そのブームはすぎさりました。

参考：[ダイエット]最近の食事状況とか | 懸垂やろうぜ！

 この１ヶ月、以前みたいに油(オリーブオイル)どばどばでなくなったし、節約しつつ、タンパクを食事から摂ろうという流れで、きてます。あと大事なのは、食べると同時に、だす（うんち）のほうも気にしつつ。

カロリーをふたたび意識したのは、この動画の"沼"からでした。

参考：[YOUTUBE] 沼 | 懸垂やろうぜ！