[YOUTUBE] 沼
[YOUTUBE][チュートリアル]マカコ - 人の名前ではないよ(たぶん)この動画でなるほどと思ったこと 手をついて、肩に重心が移動したらぽんと跳ぶ 最後にくじけずがんばってくださいって がんばろう.............
[YOUTUBE]フロントレバートレーニングルーティンフロントレバーの練習ってどうやるのかなーというわけで、2分弱の動画です。 フロントレバーってチャレンジしてみてわかったのですが、まさに手首、腕、胸、腹筋の力がないとたちうちできない気がします。。。。。。
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まさか自分が練習するようになるとは思ってもいなかったマッスルアップ。 マッスルアップができるようになるまでをまとめてみます。 ちなみに、マッスルアップ(muscle up)は別名ロシアンチンニングともいうようです。 マッスルアップに必要な体力 いろいろ調... -
日本人の方のチュートリアルです。 公園を利用しているので、外での練習の仕方がとても参考になりました。 一番おすすめのチュートリアルです。 1:20あたりで、ビギナーマッスルアップの説明があります。小さい女の子が片腕づつ入れるマッスルアップを行っ...
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はっと気がつけば、2018年、あけましておめでとうございます。って、もう７日ですが。 いろいろ達成できなかった１年だったなーと思いつつ、今年こそはと。 継続しているとわかることがあるわけですが、何かができるようになるためには、ちょっとしたジャンプ（飛躍）というか、パラダイム...
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マッスルアップの難しさについて。 マッスルアップの定義について、なんだろうと思ってたのですが、下記の動画の前半部分によい説明がありました。 懸垂の限界点(スティッキングポイント)をこえて、体をバーのうえまでもっていくのがマッスルアップです。 懸垂だと、どうがん...
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今日試して、やってきつかったのでメモ。 懸垂やろうぜ！: 腕立て伏せについて(push up) HINDU PUSHUPを逆向きにするととてもきついということがわかりました。 逆立ちの練習代わりになるかなと考えためしたところ、きつかったです。というか、きれいなフォー...
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遅刻する日（遅刻しそうな日）であったり、朝ごはんをつくって食べる気力（意欲）がわかない日には、コンビニでシュークリームとレッドブル買ってすますことが多いです。 で、これは経験的なんですが、この組み合わせだとお昼ぐらいまでもつのと、あと、急激に落ちる感じがない（１００％ではな...
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まったく野球について(世の中の動向についてもですが)知らない僕でもベイスターズが優勝というのを知りました。 画像は、chatgptさんに生成してもらっています。これは正しく表現できているのであろうか。。。 「26年ぶり3度目の優勝」四分の一世紀ぶりということですよね。ぐっと... -
片腕懸垂(one arm pullup)の練習方法をyoutubeで調べていて知りましたが、"scapular pull up(s)"をまったく気にしていませんでした。 片腕懸垂のトレーニングはぼちぼち始めていて、始めたころ肩甲骨と背骨の間ぐらいのところが... -
気がはやいけど、来週の目標を書いておきます。 ※週のはじまりは月曜日からで考えています。 トレーニングメニューを作ってもらったのだけど、今週コンプリートできなかったので、それを来週は達成してみたい。 で、どういうメニューかというと 月曜日 pullup 10...
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自重筋力トレーニングアナトミィ トレーニングごとに使用される筋肉を図解した本です。 対象のトレーニングは自重を使ったものに限定されています。 pull up, push upや、plank(プランク)、raise(レイズ)、squat(スクワット)などなど部屋でで...
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