明日(2015-03-30)から日曜日(2015-04-05)までのトレーニング計画

この週で４月に突入です。

反省しなければいけないことは多々ありまして、すきま時間を有効活用できていなくて、そんなとき軽くビールなんぞ飲んで、まったく何もしなくなるという悪循環。

細かいことだと
プランチェ練習のカエル立ちは、前半しかしなかった
左の親指の痛みの悪化。
食生活の乱れ

まずはplanをたてること、次にその実行(do, action)の繰り返しで成長戦略！（笑）

★４月の目標★

• １kg痩せる
• 逆立ち(倒立)の完成
• 懸垂(pull up)はほぼ毎日
• 反動をつけた懸垂を使っての高回数懸垂
• マッスルアップ完成
• アーチャで簡単なデモンストレーション

トレーニングノートを作る。
効果的なトレーニング順番、タイミングなどを考える。
怪我しない！

あと、このブログのPVを1日１００PVoverに。

週間天気予報
月　晴れ
火　晴れ
水　晴れ
木　曇り
金　曇り
土　曇り、雨
日　曇り、雨

飲み会は２回
トレーニング時間
月(朝20分、昼15分)
火(朝20分、昼15分)
水(朝20分、昼15分、夜60分、部屋での調整)
木(朝20分、昼15分、夜60分、部屋での調整)
金(朝20分、昼15分、夜60分、部屋での調整)
土(？？？、部屋での調整)
日(？？？、部屋での調整)