[YOUTUBE]マッスルアップのチュートリアル動画

日本人の方のチュートリアルです。



公園を利用しているので、外での練習の仕方がとても参考になりました。


一番おすすめのチュートリアルです。



1:20あたりで、ビギナーマッスルアップの説明があります。小さい女の子が片腕づつ入れるマッスルアップを行っています。このシーンをみると力だけではないんだなというのがわかります。
4:40ぐらいで手の置き方を説明しています。手首の返しが重要な要素ですが、スローマッスルアップですとさらに手の置き方が大事ということがわかります。



コンパクトにまとまってるチュートリアルです。




収録時間はちょっと長いですが、日本語の説明がついているのと、マッスルアップの仕組みを説明していてとても参考になります。もしかして、説明、一番よいかもと思いました。



反動なしのスローマッスルアップ(slow muscle up)



動画をみて細い人だからできるのかしらと思ったのですが、実際ためしてみるとまったく歯が立たなかったです（笑）。ヒントはやはり手の置き方のようです。ハの字におくこと、手首よりの手のひらで支持することかなと思いました。