One-arm jump-grab and dangle？ 片腕でとびついてぶらさがっている感じ

本日は、ちょろっと日比谷公園で懸垂しました。暗くなってからいったのですが、トレしている人いましたね。

昨日は、二日酔いで夕方までダウンしていたのですが、案の定、体が重い...
本日のメインは、片腕でとびつくこと。
ようやく片腕でとびついてはがれずぶらぶらできる感じになったかなーと思います。
肩が強くなったような気がしてますが、たまたまなのかもしれません。調子にのっていると、肩と背中痛めるので、おそるおそるです。
ちなみになぜこれをやっているかといいますと、ジャンプして掴むと下に体がおちるときに、ぐっと握力が必要になるのと、体重がぐっと下にかかるので、腕、肩にいいストレスになっているのではというところからです。