「「良い食品、悪い食品」という単純化は勧められない」
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ネットで懸垂のやり方を調べると、反動をつけないやり方をすすめてる記事をみたりします。 筋トレ的にはそうなんだろうなとは思います。筋肉を肥大させて、見た目をよくするのが目的であれば、たしかに背中、肩、腕に効くようにするのが王道だと思います。 反動つけて、チートしちゃだめとい...
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パウラナー(Paulaner)のヴァイスビアが好きなのです。 瓶なら酒屋にもスーパーにも置いてあるので、それはそれでいいのですが、やっぱり樽生でのみたいんですよね。 白濁したやつを、でかいグラスで、泡ごと。瓶と樽生でそんなに違うのかといわれると、うまく説明できないので... -
タイトルの通りなのですが、ペペロンチーノには胡椒はいれてはだめですよーという話なのですが、そもそもペペロンチーノどういうパスタ料理かをすぱっとイメージできなかったのですが、シンプルつやつやとした仕上がりのパスタなのでしょう。 そもそもパスタを茹でて食べることは多いのですが... -
片腕懸垂のためのエクササイズを紹介している動画です。 15ほど紹介されていました。
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ここに絵をいれたい 腰ぐらいまでバーに近づけるプルアップをできたらいいなと思ったのですが、いつものごとくyoutubeで調べてると"false grip"に出会います。 どうも手首あたりにひっかけるのかなと考えたのですが、そうでもなさそうですし... 続き ...
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スローマッスルアップ(slow muscle up)の動画だけまとめておきます。 下記のサイトでまとめられている動画です。 スローマッスルアップ - 肉体改造野郎 長くない動画群なので、さくっとみれます。 どうしたらできるようになるのかなと。おいおい考えていきた...
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季節なのかしら、トレーニング欲がふつふとでてきます。トレーニングといってもmax30分ぐらいなのですが。本日も、日比谷公園にちょろりと午前中。ひとがいないぞ、思ってたら、あっというまでしたが。僕は懸垂しかしないので、あまり占領しないように気を使いつつ。 熱中するとずーとはりつ... -
体鍛える人は体重(1kg)にたいして1.5gタンパク質をとったほうがよいということを真に受けているのですが、食べるものからとるのが厳しいです。 目標体重が56.9kgなのですが、トレ続けていくとして、欲しいタンパク質量は、85.53gとなります。朝スムージーにプロテインを入...
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