「「良い食品、悪い食品」という単純化は勧められない」
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ジャンピングマッスルアップで検索してもあまりヒットしなくて、もしかしてこのジャンピングマッスルアップという言い方は正しくないのかもしれない。 とは言いつつも、ジャンピングマッスルアップとは何かなというわけで、たんに足が着いている状態でマッスルアップをするだけ。 キッピン... -
マッスルアップの難しさについて。 マッスルアップの定義について、なんだろうと思ってたのですが、下記の動画の前半部分によい説明がありました。 懸垂の限界点(スティッキングポイント)をこえて、体をバーのうえまでもっていくのがマッスルアップです。 懸垂だと、どうがん...
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カロリーについてです。 もう何十(百)回以上もカロリーについて考えてきて、満足うまくダイエットできてないのは自分のアプローチがまずいからだなーと思います。 数年ぐらいまえに、65kg→59kgまでおとせたのですが、それから、おとせてないです。 体重落としたい人はいろ...
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今、のんでるスムージーのコストについてです。 まわりの人にスムージーいいよいいよといっているのですが、やはりきになるのはコスト。 (2019/05/19) 時点でのレシピは以下 人参 １本 小松菜 １束? ヨーグルト大さじ１．５ バナナ １本 オートミール 大...
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プチ断食について まえまえからやってみたいと思ってたプチ断食 朝たべて 昼、夜は食べずに、とか
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メモです。 ダイエットに関して。 人の活動(運動単位？)をメッツという単位で考えて計算できるようです。 下のPDFにいろいろなメッツが分類されていました。 http://www.nibiohn.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf ...
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トレーニングの相棒プロテイン 作者の方が、日本で初めて、プロテインを考えて普及したとのことです。 トレーニングする人にとって、きってもきれない関係がプロテインだとは思いますが、自分にあうのを探すのって大変ですよね。 本書では、サプリメントとしてのプロテインが低...
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今年の６月ぐらいから、会社のお昼休みに１０分程度ですが、フットバッグの練習してたりしてます。 ８月は天気悪くて、お昼休み外でれなかったりしてたので、あまりできてなかったりしてたのですが、今、練習しているのはミラージュです。とはいっても、手でおとしたバッグでやっているので、難...
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壁（塀）をマッスルアップの練習方法を紹介しています。 ３種類でてきます。 映像を観た感想は、この練習方法を使うと 上へ体を押し上げる感覚がつかめる。 小さい手がかりで体を引き上げる練習になる。 腕が常に伸びた状態になっていて肩を中心として体を起こす練習になる。 ...
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