「「良い食品、悪い食品」という単純化は勧められない」
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マッスルアップ研究ノートです。 今回、参考にするのは Bar Muscle Up Progression Pt.1 | Gymnastics WOD 少ない力(strength)でバーマッスルアップを行うためのテクニックです。 キーワードは、kipping rin... -
pull up高回数です。 no kipです。 気になったのは、 体をあげるときの呼吸音(吐く音？) レストの仕方が片腕づつ 懸垂しながら、呼吸を意識するのはいいのかもと思った次第。
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ここにメモしておきます。 懸垂とは 懸垂 - Wikipedia wikipediaには、チンニングでまとめられている。 日本語で懸垂といった場合どうも、プルアップとチンアップの両方を指しているみたい。 pull up, chin-upで分ける場合、おおま...
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次回のトレーニングテーマは、「体をひきあげる」にします。 膝をぐっと曲げる勢い（反動）を使って体をななめにひきあげるようにする。 連続を５回ぐらい、何度も繰り返す。 コツをつかみたいので、疲れないようにして、長いあいだ何度も繰り返し練習してみたい。 以下... -
日本というか、東京というか、背の低い鉄棒しか公園にないが、そこでどうトレーニングするかは課題だと思う。 ようは工夫次第！ 背の低い鉄棒でも十分にマッスルアップの練習ができる。 動画では、assistedと表現されているが、ジャンピングマッスルアップ。３７秒あたりから。 ...
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https://12edit.com/jump-up/ Jumpupです。 このジャンルの特徴は正直わかっていません... https://en.wikipedia.org/wiki/Jungle_music#Jump-up hardstepの派生形？ Aph...
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youtube動画です。 プランシェ(プランチェ)と逆立ちマスター2014 片腕逆立ち、片腕プランシェ、指で体を支えてプランシェ、プランシェから逆立ち。逆立ちからプランシェ。義足の人のプランシェ 。逆立ちから逆プランシェ（？）などなど。 僕には、レベル高すぎて...
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トレーニングの相棒プロテイン 作者の方が、日本で初めて、プロテインを考えて普及したとのことです。 トレーニングする人にとって、きってもきれない関係がプロテインだとは思いますが、自分にあうのを探すのって大変ですよね。 本書では、サプリメントとしてのプロテインが低...
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お仕事のほうがちょっとこみいると、トレーニングしなくなってしまうのは反省。 隙間時間はあるはずなので、それを有効活用しないととねー。 しかし、自分をぬるい目で観察していると、《何かに追われていても》も、ぼーとしている時間があるんだなと気がつく。あと、 睡眠時間は削れない ...
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