「「良い食品、悪い食品」という単純化は勧められない」
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マッスルアップの難しさについて。 マッスルアップの定義について、なんだろうと思ってたのですが、下記の動画の前半部分によい説明がありました。 懸垂の限界点(スティッキングポイント)をこえて、体をバーのうえまでもっていくのがマッスルアップです。 懸垂だと、どうがん...
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chatgpt(dalle3)で片腕懸垂の画像を生成しようとしているのですが、うまくいきませんでした。自分で描いてもよかったのだけど、生成できるかなーと試したらうまくいきませんでした。 -
お仕事のほうがちょっとこみいると、トレーニングしなくなってしまうのは反省。 隙間時間はあるはずなので、それを有効活用しないととねー。 しかし、自分をぬるい目で観察していると、《何かに追われていても》も、ぼーとしている時間があるんだなと気がつく。あと、 睡眠時間は削れない ...
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次回のトレーニングテーマは、「体をひきあげる」にします。 膝をぐっと曲げる勢い（反動）を使って体をななめにひきあげるようにする。 連続を５回ぐらい、何度も繰り返す。 コツをつかみたいので、疲れないようにして、長いあいだ何度も繰り返し練習してみたい。 以下... -
ジャンピングマッスルアップで検索してもあまりヒットしなくて、もしかしてこのジャンピングマッスルアップという言い方は正しくないのかもしれない。 とは言いつつも、ジャンピングマッスルアップとは何かなというわけで、たんに足が着いている状態でマッスルアップをするだけ。 キッピン... -
自重筋力トレーニングアナトミィ トレーニングごとに使用される筋肉を図解した本です。 対象のトレーニングは自重を使ったものに限定されています。 pull up, push upや、plank(プランク)、raise(レイズ)、squat(スクワット)などなど部屋でで...
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お酒は筋肉に悪いのか。 「なんとなく」悪そうとしているのは、どこまでどう悪いのかを、僕がうまく説明できないからです。 まあ、お酒がトレーニングにプラスになるという人は、おそらくいないとは思います。 ですが、これがどう悪いのかとうまく答えられる人もいないのかなと。 ...
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常陸野(ひたちの)ネストビールシリーズ、最後の一本はこれ！ この日もあつかったですねー あー、よりによって一番苦手なタイプを最後に残した。これは僕的には冬ですね。それも常温で呑みたい一本 商品一覧｜常陸野ネストビール 「ロースト麦芽をふんだんに使用した、すっきりと... -
胸肉問題なのです。 食べるならおいしくきちんt食べたいなと思うわけですが、なかなか難し。 ブライン液なるものを知ったのです。 いきおいあまって塩分計も買ってしまい。 が、実は塩麹のほうがやわらかくなるのではと思ってて...これは試すしかないのと、それぞれの感覚かなと。...
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まさか自分が練習するようになるとは思ってもいなかったマッスルアップ。 マッスルアップができるようになるまでをまとめてみます。 ちなみに、マッスルアップ(muscle up)は別名ロシアンチンニングともいうようです。 マッスルアップに必要な体力 いろいろ調...
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