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ネットで懸垂のやり方を調べると、反動をつけないやり方をすすめてる記事をみたりします。 筋トレ的にはそうなんだろうなとは思います。筋肉を肥大させて、見た目をよくするのが目的であれば、たしかに背中、肩、腕に効くようにするのが王道だと思います。 反動つけて、チートしちゃだめとい...
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ここ数年、冬が近くなると、パブロンをよく飲んでます。のどがすぐ痛くなので、予防感覚で飲んだりもしてますが、体がだるくなったり、全身筋肉痛がひどいときとかに、飲んだりしてます。 鼻炎持ちなので鼻がすぐにつまります。通常の鼻炎薬だと、効き目が強くて、鼻がからからになりす... -
今日試して、やってきつかったのでメモ。 懸垂やろうぜ！: 腕立て伏せについて(push up) HINDU PUSHUPを逆向きにするととてもきついということがわかりました。 逆立ちの練習代わりになるかなと考えためしたところ、きつかったです。というか、きれいなフォー...
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ジャンピングマッスルアップで検索してもあまりヒットしなくて、もしかしてこのジャンピングマッスルアップという言い方は正しくないのかもしれない。 とは言いつつも、ジャンピングマッスルアップとは何かなというわけで、たんに足が着いている状態でマッスルアップをするだけ。 キッピン... -
逆立ちのための基礎練みたいなもの 最近よく参考にしている動画です。カポエラな人たちが作成しているもののようです。 実は、ぼくは、後半はできていないのですが、前半の「single leg raise ups」からいいトレの方法だと思いました。 いろいろ試した感想です...
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記録しておこうシリーズ。 《壁》隅田川沿い | 懸垂やろうぜ！ 逆立ちの練習のための軍手（いぼつき）。そろそろ洗濯しないとねー ハンズでかったスヌーピーのトートバッグ。 洗濯しないとねー ストップウォッチはトレの時間をはかるためお昼休みが短いからねー。お気に入りの細菌... -
逆立ちチュートリアルですね。まっすぐバーでハンドスタンドや、手の位置、ゴムバンド使ったり、手首の柔軟だったりといたれりつくせりなチュートリアルだと思いました。
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お酒は筋肉に悪いのか。 「なんとなく」悪そうとしているのは、どこまでどう悪いのかを、僕がうまく説明できないからです。 まあ、お酒がトレーニングにプラスになるという人は、おそらくいないとは思います。 ですが、これがどう悪いのかとうまく答えられる人もいないのかなと。 ...
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カロリーについてです。 もう何十(百)回以上もカロリーについて考えてきて、満足うまくダイエットできてないのは自分のアプローチがまずいからだなーと思います。 数年ぐらいまえに、65kg→59kgまでおとせたのですが、それから、おとせてないです。 体重落としたい人はいろ...
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片手懸垂というキーワードでyoutube検索してみました。 ※片腕懸垂が僕的にしっくりしてるのですが、とりあえず「片手懸垂」で調べました。 ネガティヴでゆっくり降りるのほぼかならずでてきますね。トップポジションでたえる方法。 あとは、片手で補助、 懸垂で片手の指を3,2,1本...
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