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まったく野球について(世の中の動向についてもですが)知らない僕でもベイスターズが優勝というのを知りました。 画像は、chatgptさんに生成してもらっています。これは正しく表現できているのであろうか。。。 「26年ぶり3度目の優勝」四分の一世紀ぶりということですよね。ぐっと...
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本日は、ちょろっと日比谷公園で懸垂しました。暗くなってからいったのですが、トレしている人いましたね。 昨日は、二日酔いで夕方までダウンしていたのですが、案の定、体が重い... 本日のメインは、片腕でとびつくこと。 ようやく片腕でとびついてはがれずぶらぶらできる感じにな...
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季節なのかしら、トレーニング欲がふつふとでてきます。トレーニングといってもmax30分ぐらいなのですが。本日も、日比谷公園にちょろりと午前中。ひとがいないぞ、思ってたら、あっというまでしたが。僕は懸垂しかしないので、あまり占領しないように気を使いつつ。 熱中するとずーとはりつ...
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体鍛える人は体重(1kg)にたいして1.5gタンパク質をとったほうがよいということを真に受けているのですが、食べるものからとるのが厳しいです。 目標体重が56.9kgなのですが、トレ続けていくとして、欲しいタンパク質量は、85.53gとなります。朝スムージーにプロテインを入...
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片手懸垂というキーワードでyoutube検索してみました。 ※片腕懸垂が僕的にしっくりしてるのですが、とりあえず「片手懸垂」で調べました。 ネガティヴでゆっくり降りるのほぼかならずでてきますね。トップポジションでたえる方法。 あとは、片手で補助、 懸垂で片手の指を3,2,1本...
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「管理のために用いられる測定はすべて信頼できない」 「計測結果が目標になると、その計測自体が役に立たなくなる」 「尺度が目標になると、良い尺度ではなくなる」 無理やり「懸垂やろうぜ!」にあてはめてみると、 数値を目標にするとごまかしがはいるかもしれない、ということな...
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スローマッスルアップ(slow muscle up)の動画だけまとめておきます。 下記のサイトでまとめられている動画です。 スローマッスルアップ - 肉体改造野郎 長くない動画群なので、さくっとみれます。 どうしたらできるようになるのかなと。おいおい考えていきた...
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はっ、もうこんな時期ですね。ぼくはいまだに片腕(手)懸垂できていませんが。 中継や、youtubeでみたししてます。なんか前向きになれるんですよね。不思議です。 2019 サンパウロ http://g1.globo.com/sao-paulo/carnaval/20...
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公園の鉄棒はどうやって設置されているのか - エキサイトニュース なぜ、この記事にたどりついたのか不明だけど、リンク。 将来、奇跡がおきて、広大な庭つきの家を建てる機会があったら、鉄棒を設置したいな、みたいな、ことを思いつつ。
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近況.. いろいろと節目の月なので、メモしておきます。 最近、オートミール粥生活を再スタートしましたよ。 最近は、お昼休みに愛宕神社の出世の階段をのぼって、裏側の階段をおりて、虎ノ門3丁目の小さい公園のぶらさがり用の器具で大体10分みたないぐらい、ちょっと懸垂してい...
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