実はなまけて
記録つきてない。
明日(2015-01-19)から日曜日までのトレーニング計画
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youtube動画です。 プランシェ(プランチェ)と逆立ちマスター2014 片腕逆立ち、片腕プランシェ、指で体を支えてプランシェ、プランシェから逆立ち。逆立ちからプランシェ。義足の人のプランシェ 。逆立ちから逆プランシェ（？）などなど。 僕には、レベル高すぎて...
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お仕事のほうがちょっとこみいると、トレーニングしなくなってしまうのは反省。 隙間時間はあるはずなので、それを有効活用しないととねー。 しかし、自分をぬるい目で観察していると、《何かに追われていても》も、ぼーとしている時間があるんだなと気がつく。あと、 睡眠時間は削れない ...
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近況.. いろいろと節目の月なので、メモしておきます。 最近、オートミール粥生活を再スタートしましたよ。 最近は、お昼休みに愛宕神社の出世の階段をのぼって、裏側の階段をおりて、虎ノ門３丁目の小さい公園のぶらさがり用の器具で大体１０分みたないぐらい、ちょっと懸垂してい... -
「管理のために用いられる測定はすべて信頼できない」 「計測結果が目標になると、その計測自体が役に立たなくなる」 「尺度が目標になると、良い尺度ではなくなる」 無理やり「懸垂やろうぜ！」にあてはめてみると、 数値を目標にするとごまかしがはいるかもしれない、ということな... -
ゼラチン - Amazon 最近、インスタントのお味噌汁にゼラチンを入れて摂っています。 事の発端 youtubeのおすすめにでてきたことなのですが、脂質0、糖質0、タンパク質5gが小袋で摂れるらしいです。 ゼラチンのタンパク質はコラーゲンらしいです。 腱にいいのか...
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今週の反省から。 まず、食生活の乱れ。お酒ほぼ毎日。関節痛が復活。 お仕事は.... いいことあったかなー....ないな.... 明日からは、お仕事は、がんばって残業しない。残ってお仕事してもたいして成果でない。あとストレスで、お菓子食べたり、エナジードリンク飲ん...
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4/23に撮ってもらった動画。 この懸垂だと、できてMAX11回ぐらいだと思う。 SWTの鍛錬がかっこいいなー ＞＿＜！ もう２ヶ月たったけど、成長してない.... 明日からがんばるぞ！ おー
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季節なのかしら、トレーニング欲がふつふとでてきます。トレーニングといってもmax30分ぐらいなのですが。本日も、日比谷公園にちょろりと午前中。ひとがいないぞ、思ってたら、あっというまでしたが。僕は懸垂しかしないので、あまり占領しないように気を使いつつ。 熱中するとずーとはりつ... -
まさか自分が練習するようになるとは思ってもいなかったマッスルアップ。 マッスルアップができるようになるまでをまとめてみます。 ちなみに、マッスルアップ(muscle up)は別名ロシアンチンニングともいうようです。 マッスルアップに必要な体力 いろいろ調... -
ここに絵をいれたい 腰ぐらいまでバーに近づけるプルアップをできたらいいなと思ったのですが、いつものごとくyoutubeで調べてると"false grip"に出会います。 どうも手首あたりにひっかけるのかなと考えたのですが、そうでもなさそうですし... 続き ...
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