火曜日、木曜日は、懸垂メインの日にしたい。
合計１００ 回チャレンジ。
3(rep)x３４(set)
4(rep)x25(set)
かな。
★しないこと
現状、ワイド、逆手、ダイアモンドプッシュアップすると手首が痛いので、これらは避ける。痛い状態ではトレーニングしないようにする。
手首への負担が大きいので、 マッスルアップの練習もしない！！
プッシュアップするときは、指を立ててやること、手首に体重をのせるやり方をしないこと！！
逆立ちの練習は、拳立てか、指たてで！！
スープ生活！！
夜は、今月は、残業しても間に合わないぐらいなので、遅いこと必至。
ですので、夕ご飯は基本抜くことになるのかな。
とりのささみは、
★★毎日チャレンジ★★
腕立て7回(rep)x10回(set)
★★★★★★★★★★★
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