明日(2014-12-08)から日曜日までのトレーニング計画

めざせ、お酒なし！！
ささみ毎日！！
スープ生活続行中！！
めざせ、５７kg台

★★毎日チャレンジ★★
懸垂３回(rep)x10回(set)
腕立て５回(rep)x10回(set)
スクワット20回(rep)x5回(set)
 ★★★★★★★★★★★

12/08(月)
体調悪くて、お仕事半休。前日の飲みが。。。体重測ったら、57.1kg落ちてしまって脱水症状。
夜、公園でトレ。
 懸垂３回(rep)x10回(set)
腕立て５回(rep)x10回(set)
をベースにこまかい動きの確認。
ジャンピングマッスルアップは５回。あと925回。
スクワットするの忘れてた。
トレする前に軽く手のストレッチを入れる。
スープ生活は続行中。
夜、体重量ったら58.3kgにもどってた。

12/09(火)
天気良し。寝坊。昼、公園トレ１５分ぐらい。スープ生活。 今日からのスープはじゃがいもではない芋、えーとさつまいもではないけど、それ系のいも。
夜、公園でトレ。
懸垂３回(rep)x10回(set)
腕立て５回(rep)x10回(set)
少ない回数で、ゆっくりと体を作っていくイメージ。
木枯らしがぴゅうぴゅう。
 ジャンピングマッスルアップは10回。あと915回。
体の調子はいい。
 左足首もだんだんよくなってきた。
あとは手首だけかなー心配なのは。
体重は58.6kg
 ビール一本。安売りのステーキを買って夜は食べた。塩、胡椒で食べた。おいしかった。
舌先がぴりぴりしてるのでビタミンC不足かなーと思って１９０円でみかん買った。
お一人様用のサイズはほんとうれしい。

12/10(水)
 天気はくもり。朝おきるの遅かった。スープ生活。
お昼公園トレ。２０分ぐらい。体が温まる頃には、お昼休みは終わりだし。
夜、公園でトレ。
懸垂３回(rep)x10回(set)
腕立て５回(rep)x10回(set)
ジャンピングマッスルアップは5回。あと910回。
ビール一本。夕ご飯ちょっと食べ過ぎた。58.8kg。
明日は天気悪そうだなー

12/11(木)
天気悪し。雨。スープ生活。お昼トレなし。

夜、公園でトレ。雨ふてったらやめようと思ったけど。
懸垂３回(rep)x10回(set)
腕立て５回(rep)x10回(set)
以上のことはやらなかった。ちょっと疲れがたまったのかな。
ステーキ買って焼いて食べた。油が多くて、途中で、ちょっとだけ後悔。銀河高原ビール１本。

12/12(金)
天気くもり。前日のステーキのせいでお腹もたれる。
お昼トレ。とても寒い。体調悪し。速攻で帰宅して寝る。１７時間ぐらい寝る。
ひどい下痢。胃が動いていない感じ。

12/13(土)
天気よし。体調はちょっともどった。
12/14(日)