１週間[20180903-20180908]の振り返りと次の週の展望

実はもう４日ぶらさがっていない。
左肘の痛みがひくかなと思ったけど、あまりひかなかった。
天気が悪そうなので、水曜日まで、トレなしの予定。
夕ご飯を米食にしていこう。
お酒のむひとのまない日の区別。
片腕懸垂トレの計画を練ろう。

アクションカメラ買った。




このフォーマットでやっていこうと思います。
体重
朝タンパク質、略して朝タン
昼トレ
夜トレ
お酒

以下、振り返り
月 59.9kg 朝タンOK 昼トレ、小雨でやらなかった 夜トレ 公園トレ 左肘あたり痛い。片腕 ４０分ぐらい、中途半端かな お酒 ２２：３０ルール　失敗 火 なし 水 体重 朝食なし 夜トレなく お酒なく 木 体重 朝タンあり 昼逆立ちトレ 夜トレ お酒なく 金 体重 ５９．3kg 朝タンパク質、略して朝タン 昼逆立ちトレ 夜トレ お酒なく 土 日 金曜日が現場の創立記念日？だったのでお休みだった。 お酒のまない日２日　これはよかった。 itunesでバーフバリと、アベンジャーズインフィニティを観た。