[YOUTUBE]逆さまに(の)

逆立ちのための基礎練みたいなもの
最近よく参考にしている動画です。カポエラな人たちが作成しているもののようです。
実は、ぼくは、後半はできていないのですが、前半の「single leg raise ups」からいいトレの方法だと思いました。



いろいろ試した感想ですが、上半身の前と後ろが強くなってきてる感じしてます。
あと手首ですね。あと、とにかく繰り返すのがいいと思います。