前方支持回転
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今日試して、やってきつかったのでメモ。 懸垂やろうぜ！: 腕立て伏せについて(push up) HINDU PUSHUPを逆向きにするととてもきついということがわかりました。 逆立ちの練習代わりになるかなと考えためしたところ、きつかったです。というか、きれいなフォー...
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ネットで懸垂のやり方を調べると、反動をつけないやり方をすすめてる記事をみたりします。 筋トレ的にはそうなんだろうなとは思います。筋肉を肥大させて、見た目をよくするのが目的であれば、たしかに背中、肩、腕に効くようにするのが王道だと思います。 反動つけて、チートしちゃだめとい...
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ここ数年、冬が近くなると、パブロンをよく飲んでます。のどがすぐ痛くなので、予防感覚で飲んだりもしてますが、体がだるくなったり、全身筋肉痛がひどいときとかに、飲んだりしてます。 鼻炎持ちなので鼻がすぐにつまります。通常の鼻炎薬だと、効き目が強くて、鼻がからからになりす... -
逆立ちのための基礎練みたいなもの 最近よく参考にしている動画です。カポエラな人たちが作成しているもののようです。 実は、ぼくは、後半はできていないのですが、前半の「single leg raise ups」からいいトレの方法だと思いました。 いろいろ試した感想です...
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ジャンピングマッスルアップで検索してもあまりヒットしなくて、もしかしてこのジャンピングマッスルアップという言い方は正しくないのかもしれない。 とは言いつつも、ジャンピングマッスルアップとは何かなというわけで、たんに足が着いている状態でマッスルアップをするだけ。 キッピン... -
壁（塀）をマッスルアップの練習方法を紹介しています。 ３種類でてきます。 映像を観た感想は、この練習方法を使うと 上へ体を押し上げる感覚がつかめる。 小さい手がかりで体を引き上げる練習になる。 腕が常に伸びた状態になっていて肩を中心として体を起こす練習になる。 ...
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片手懸垂というキーワードでyoutube検索してみました。 ※片腕懸垂が僕的にしっくりしてるのですが、とりあえず「片手懸垂」で調べました。 ネガティヴでゆっくり降りるのほぼかならずでてきますね。トップポジションでたえる方法。 あとは、片手で補助、 懸垂で片手の指を3,2,1本...
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メモです。 30分、両腕懸垂(9x2)、スクワット(12x2)、片腕ネガティヴ(3x2)でした。 間に数回懸垂したり、片手でとびついたりはしています。 記録をとらないとね、とは思います。 2024/11は、両腕の懸垂はまだ余裕ががあるので、一週間に１回増やしていって、12回... -
実は、ここ数年、リウマチ因子 D判定をずーと、健康診断でもらっていました。 僕の所属する会社では、年に１回は、健康診断を受けなければならないのでした。 もしかして、５，６年ぐらい前から？リウマチ因子定量という項目がD判定。 年齢もあがって、僕自身、あー体に、がたがきている... -
元のタイトルは「11+8 Consecutive One Arm pull up "A fistful of pull ups" -Tazio Il Biondo-」でした。
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