断食を生活に取り入れたい。

断食を生活に取り入れたいです。

夕食ぬきからはじめて、朝、昼、ぬいて、２４時間食事を抜く。
水（白湯）オンリー。

これを一週間に、一回、もしくは月１ぐらい取り入れたい。