明日(2014-11-04)から日曜日までトレーニング計画

明日(2014-11-04)から日曜日までトレーニング計画です。

はじめの勢いがなくなると、ブログもトレーニングも続かなくなるのが世の常ですが（僕だけ？）、チャレンジし続けてみようと、何度目（数百回以上）の決意です。

いきなり残業しなければいけない状況で月曜日スタートしてしまって、ここで心挫けたわけですが、人生においても、トレーニングにおいても、必要なのはプランBというわけで、トレーニングできない状況から、どう時間作るとか、惰性にならないようにするとか、はじめに立てた目標に近づけるようにするとか、次点の計画は大事だなと。

フラフラ生きてる僕でもプランBが必要だと思い始めてるので、トレーニングを持続できない人に大切なのは、プランBを考えることではないか！


今週の計画（これがメインプラン）
 メインプラン
懸垂やろうぜ！: 気がはやいけど、来週の目標を書いておきます。2014/10/27〜
の目標をこなすためには、夜と多めに時間とらないとできないので、生活努力が必要。

プランB
腕立て（２０x1）と逆立ち(5x7秒)、ケトルベル（１２kg）（上にプレス？）（７回左右）、を寝る前にすること。

昼間は晴れたら、芝公園で、いつものメインプランのメニューをできるだけやってみる。

メインプランがこなせなかったら、
木曜日か水曜日のどちらかは、懸垂の回数チャレンジで（１０x１２）で1日の合計１２０回目標とする。できなかったらあきらめる。

不確定要素
飲みにさそわれる、もしろさそってしまう。
ストレスで飲酒。

今週の標語
「疲れて眠れ」