ばとぅーき
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遅刻する日（遅刻しそうな日）であったり、朝ごはんをつくって食べる気力（意欲）がわかない日には、コンビニでシュークリームとレッドブル買ってすますことが多いです。 で、これは経験的なんですが、この組み合わせだとお昼ぐらいまでもつのと、あと、急激に落ちる感じがない（１００％ではな...
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ネットで懸垂のやり方を調べると、反動をつけないやり方をすすめてる記事をみたりします。 筋トレ的にはそうなんだろうなとは思います。筋肉を肥大させて、見た目をよくするのが目的であれば、たしかに背中、肩、腕に効くようにするのが王道だと思います。 反動つけて、チートしちゃだめとい...
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ここ数年、冬が近くなると、パブロンをよく飲んでます。のどがすぐ痛くなので、予防感覚で飲んだりもしてますが、体がだるくなったり、全身筋肉痛がひどいときとかに、飲んだりしてます。 鼻炎持ちなので鼻がすぐにつまります。通常の鼻炎薬だと、効き目が強くて、鼻がからからになりす... -
All About Australian Pullups - YouTube ある時期から、ぼくは普通に懸垂ができるようになったのだけど、いろいろ試行錯誤はした。 このタイプのプルアップは練習しなかったのだけど、いま思えば、このタイプのプルアップは重要だと思う。 ...
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「管理のために用いられる測定はすべて信頼できない」 「計測結果が目標になると、その計測自体が役に立たなくなる」 「尺度が目標になると、良い尺度ではなくなる」 無理やり「懸垂やろうぜ！」にあてはめてみると、 数値を目標にするとごまかしがはいるかもしれない、ということな... -
タイトルの通りなのですが、ペペロンチーノには胡椒はいれてはだめですよーという話なのですが、そもそもペペロンチーノどういうパスタ料理かをすぱっとイメージできなかったのですが、シンプルつやつやとした仕上がりのパスタなのでしょう。 そもそもパスタを茹でて食べることは多いのですが... -
死ぬまでやりぬくというような、回数設定はしないようにしようかと。 レップ数、セット数の最低回数は決めても、ここまでやりぬくという回数設定はしない。 最低回数というのは、体を温める程度のもので、やり抜けなくて後悔するような設定はしないようにしようかと。精神衛生上。
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実はここ数週間、トレーニング一時期にくらべてやってないです。 左の手首の痛みが、ちょっといらいらするというのが原因のひとつだったりするのです。我慢すれば、トレーニングできないことはないんですが、朝おきて手をつくとき痛いのはほんといらいらします。 トレーニングしなくなって...
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メモです。 30分、両腕懸垂(9x2)、スクワット(12x2)、片腕ネガティヴ(3x2)でした。 間に数回懸垂したり、片手でとびついたりはしています。 記録をとらないとね、とは思います。 2024/11は、両腕の懸垂はまだ余裕ががあるので、一週間に１回増やしていって、12回...
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