椅子、足を地面につかず回るって感じ
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ネットで懸垂のやり方を調べると、反動をつけないやり方をすすめてる記事をみたりします。 筋トレ的にはそうなんだろうなとは思います。筋肉を肥大させて、見た目をよくするのが目的であれば、たしかに背中、肩、腕に効くようにするのが王道だと思います。 反動つけて、チートしちゃだめとい...
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ここ数年、冬が近くなると、パブロンをよく飲んでます。のどがすぐ痛くなので、予防感覚で飲んだりもしてますが、体がだるくなったり、全身筋肉痛がひどいときとかに、飲んだりしてます。 鼻炎持ちなので鼻がすぐにつまります。通常の鼻炎薬だと、効き目が強くて、鼻がからからになりす... -
一ヶ月以上、ブログ、更新してませんでした。。。 2015-04-20(月) トレーニングの仕方を見直し 13日からのはない.... | 懸垂やろうぜ！ が、トレーニングしてないかというとそういうわけではないけど、お仕事がいそがしかったのはたしか。 とはいっても、...
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今週の反省から。 まず、食生活の乱れ。お酒ほぼ毎日。関節痛が復活。 お仕事は.... いいことあったかなー....ないな.... 明日からは、お仕事は、がんばって残業しない。残ってお仕事してもたいして成果でない。あとストレスで、お菓子食べたり、エナジードリンク飲ん...
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お仕事、絶好調（決してうまくいってるわけではなく...）、土日もでて朝も９時まえに出勤して、だいたい２２時ぐらい、もしくは２３時すぎ。いまさらながら要領わるいから、かけてる時間にわりには結果がでず。へへへ(涙)。 ★先週の反省から 実は、３回、仕事場から歩いて帰った。グ...
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逆立ちのための基礎練みたいなもの 最近よく参考にしている動画です。カポエラな人たちが作成しているもののようです。 実は、ぼくは、後半はできていないのですが、前半の「single leg raise ups」からいいトレの方法だと思いました。 いろいろ試した感想です...
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タイトルの通りなのですが、ペペロンチーノには胡椒はいれてはだめですよーという話なのですが、そもそもペペロンチーノどういうパスタ料理かをすぱっとイメージできなかったのですが、シンプルつやつやとした仕上がりのパスタなのでしょう。 そもそもパスタを茹でて食べることは多いのですが... -
実はなまけて 記録つきてない。
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２連続で休日がないという状況ですが、今日もまあ元気です。 働いても終わらないのは僕の力のなさか.... で、きっと15日は状況は好転してくれたらいいなと。 こんな感じですが、この前の木曜日、マッスルアップで進展あり！ シンさんのアドバイスが効きましたね。感謝です。 ...
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火曜日、木曜日は、懸垂メインの日にしたい。 合計１００ 回チャレンジ。 3(rep)x３４(set) 4(rep)x25(set) かな。 ★しないこと 現状、ワイド、逆手、ダイアモンドプッシュアップすると手首が痛いので、これらは避ける。痛い状態ではトレーニン...
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