壁から離れるようにしての逆立ちの練習(03/06)。
ずーと練習してるんだけど、壁なしではできない（;_;）
写真はシンさんに撮ってもらいました。
逆立ちの練習中
壁から離れるようにしての逆立ちの練習(03/06)。
ずーと練習してるんだけど、壁なしではできない（;_;）
写真はシンさんに撮ってもらいました。
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ネットで懸垂のやり方を調べると、反動をつけないやり方をすすめてる記事をみたりします。 筋トレ的にはそうなんだろうなとは思います。筋肉を肥大させて、見た目をよくするのが目的であれば、たしかに背中、肩、腕に効くようにするのが王道だと思います。 反動つけて、チートしちゃだめとい...
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ここ数年、冬が近くなると、パブロンをよく飲んでます。のどがすぐ痛くなので、予防感覚で飲んだりもしてますが、体がだるくなったり、全身筋肉痛がひどいときとかに、飲んだりしてます。 鼻炎持ちなので鼻がすぐにつまります。通常の鼻炎薬だと、効き目が強くて、鼻がからからになりす... -
今週の反省から。 まず、食生活の乱れ。お酒ほぼ毎日。関節痛が復活。 お仕事は.... いいことあったかなー....ないな.... 明日からは、お仕事は、がんばって残業しない。残ってお仕事してもたいして成果でない。あとストレスで、お菓子食べたり、エナジードリンク飲ん...
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一ヶ月以上、ブログ、更新してませんでした。。。 2015-04-20(月) トレーニングの仕方を見直し 13日からのはない.... | 懸垂やろうぜ！ が、トレーニングしてないかというとそういうわけではないけど、お仕事がいそがしかったのはたしか。 とはいっても、...
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タイトルの通りなのですが、ペペロンチーノには胡椒はいれてはだめですよーという話なのですが、そもそもペペロンチーノどういうパスタ料理かをすぱっとイメージできなかったのですが、シンプルつやつやとした仕上がりのパスタなのでしょう。 そもそもパスタを茹でて食べることは多いのですが... -
今日試して、やってきつかったのでメモ。 懸垂やろうぜ！: 腕立て伏せについて(push up) HINDU PUSHUPを逆向きにするととてもきついということがわかりました。 逆立ちの練習代わりになるかなと考えためしたところ、きつかったです。というか、きれいなフォー...
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お仕事、絶好調（決してうまくいってるわけではなく...）、土日もでて朝も９時まえに出勤して、だいたい２２時ぐらい、もしくは２３時すぎ。いまさらながら要領わるいから、かけてる時間にわりには結果がでず。へへへ(涙)。 ★先週の反省から 実は、３回、仕事場から歩いて帰った。グ...
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２連続で休日がないという状況ですが、今日もまあ元気です。 働いても終わらないのは僕の力のなさか.... で、きっと15日は状況は好転してくれたらいいなと。 こんな感じですが、この前の木曜日、マッスルアップで進展あり！ シンさんのアドバイスが効きましたね。感謝です。 ...
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とうとう買ってしまいました。倒立バー。 かなりお高いですね。アマゾンでsasaki。 理由は、ぼくがトレしているところを同じビルでつとめている方がよくみかけていたらしく、その方の息子さんが体操をされていて（県大会の上位だそうです。）、 家にあまっているのがあるよと、声...
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メモです。 30分、両腕懸垂(9x2)、スクワット(12x2)、片腕ネガティヴ(3x2)でした。 間に数回懸垂したり、片手でとびついたりはしています。 記録をとらないとね、とは思います。 2024/11は、両腕の懸垂はまだ余裕ががあるので、一週間に１回増やしていって、12回...
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